ダイエットに筋力トレーニングは必要？

今回のタイトルはダイエットにいわゆる「筋トレ」が必要かどうか？

皆さんこれはちょっと気になりませんか？

だって、皆さんダイエットしようと思った時にまず食事を見直そうとしますよね？
そして次に運動しようとしますよね？その運動の中に「筋トレ」入っていますよね？（入っていない？笑）

仮に入っていなくても「筋トレ」した方が効果があるんじゃないかって、腹筋くらいはやったほうがいいんじゃないかって、とちょっと思ったりしませんか？仰向けになって上半身起こす、みたいな感じで。
ダイエットしようと思った時、ジムに通ってマシンでトレーニングしたり、スタジオレッスンに出たり、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングしたりしますよね？
少なくとも「ジム通おうかな～」みたな気持ちにはなりますよね。

あのいわゆる日本でいう「筋トレ」。みなさんは取り入れておられますか？私の見る限り、いわゆる「筋トレ」って、なんとなく取り入れている方が多い気がします。「筋トレ」している人はカッコ良かったり美しい体型をしていたりする人が確かに多いですからね。
あとは周りからこんなこと言われたからとかですかね？

例えば、
筋肉をつけて基礎代謝を上げて太りにくい体質または痩せやすい体質を作る？
腹筋運動をしてお腹を凹ますまたは引き締める？
お尻のトレーニングでヒップアップ？
胸のトレーニングでバストアップ？
脚をトレーニングして美脚？などなど
よくインストラクターやトレーナーに言われるセリフかもしれませんね。
すべて間違いではないのですが、正しくもない・・・（残念）

もちろん「筋トレ」はやる目的によって必要不可欠です、スポーツのパフォーマンスを上げたい、ボディビルダーの様な体になりたい、格闘家の様な体になりたい。
または怪我のリハビリ、などなど

ただ、ダイエットに必要かどうかというと・・・どう思いますか？

言葉の意味は別としてみなさんが認識している「ダイエット」というのは痩せることですよね？

そしてそれは余分な体脂肪を落としたい、という意味ですよね？

これはもうみなさんご存知ですよね？腹筋運動やってお腹の中性脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）はまず無くなりません。

では、なぜみなさん「筋トレ」するのでしょうか？
それは、健康で美しく理想の体型になる為ですよね？「筋トレ」は脂肪を落とす為にやるわけではなんです

では、健康で美しく理想の体型になる為の「筋トレ」とは？？？

これは次回にしましょう。

パーソナルトレーナー Ryota