Loading

BLOG

健康フードスタイルアドバイザー【Luna】です!

健康フードスタイルアドバイザー

少々遅くなりましたが明けましておめでとうございます!
今年から私も小谷体育堂のブログにてカラダの中から健康に美しくなれる食生活についての記事を書いていきますのでどうぞよろしくお願い致します。
※Luna’sプロフィールは【こちらをクリック

早速ですが皆さんがお分かりの通り、

健康なくして仕事も趣味も大切な家族との時間も楽しむ事はできません!
皆さんのカラダは口から入る物によって全てが作られています!

いくら運動をしても体調が優れない、痩せない、疲れやすい、それは「食事や休養」が疎かになっている事が考えられます=『運動・食事・休養』の3本の柱のバランスが取れていないという事です。

何を食べるか

では、食事に関して『何を食べるか』皆さんは日常どうやって献立を考えていますか?
「家にある物で適当に、食べたい物を食べてます」など色々な返答があると思いますが、食事も「バランス」が重要です。食事も偏る事なく、バランス良く食べる事で『健康的で美しい体』を作ることができます。
しかし、すべての食材の栄養素を調べて献立を考えるのは大変ですよね?
そこで皆さんにはこのブログを通して得た知識を使って、ご自身で栄養バランスのとれた献立を立てれる様な内容をお伝えしていこうと思っています。

「そんなに簡単にできるの?」

大丈夫です!これから様々な食生活についての知識をブログ内で皆さんにご紹介していきますので、しっかり学んでご自身の食生活に取り入れて“食のウェルネス上手”になって下さい!

よく継続は力なりと言いますが、本当の意味でカラダの中から健康に美しくなりたいのであれば適度な運動も良い食生活も継続させる事が最も大切です。
良い食生活・適度な運動が習慣化すれば皆さんのカラダは必ず変わります!短期間集中でやってもこればかりは一時の効果しか出ません。
多くの方が良い食生活を習慣化する事ができるのを願って、有益な情報をアップしていきたいと思っているのでどうぞ宜しくお願い致します。

健康フードスタイルアドバイザー Luna

疲れやすいあなたへ(後編)

簡単!これで毎日バランスのとれた食生活に

最新【BLOG】をメールでお知らせ!

【あなたの若さと健康をサポートする最新情報】
もっと健康・フィットネス・ダイエットのスキルを高めたいあなたに!最新お役立ち情報やテクニックが無料であなたのもとへ
新しく公開された記事をいち早くあなたにメールでお届けします。(不定期・無料)

最近の記事

PAGE TOP