PERSONAL TRAINING

ご自宅でハイクォリティの
パーソナルトレーニングを

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QUALITY OF LIFE
最大限に高める

仕事も遊びも全力で楽しみたいあなたへ、
それを叶えるのがプロフェッショナルによるパーソナルトレーニング&ストレッチ

マンツーマン指導でプロフェッショナルトレーナーがカスタムメイドでサポートします。

正しい効果的なトレーニング、高いエビデンスに基づいた食事法による体づくりと健康管理を。
体の疲れや、筋肉の硬さを改善するパーソナルストレッチをご自宅で。

体調の不調を無くし、常に快調を維持出来る体づくりと知識を身につけます。

人生を末長く謳歌するために必要なこと。

それはQuality of Life(生活の質)を高めること。

その土台となるものが『健康』です。

小谷体育堂のパーソナルトレーニングはQuality of Life(生活の質)をFitnessを通して高めることを目的とし、
お客様の人生の土台となる『健康』をサポートし続けています。


あなたの
Personal Trainer

Personal Training とは

トレーニングや食事管理をカスタムオーダーで作り、フィットネスを通してあなたの体づくりと健康管理をマンツーマンでサポートすることです。

出張 Personal Training
でできること

1,
自宅でもしっかり
トレーニングができる

筋力トレーニングは健康な体づくりには必須のものですが、正しく行わなければ良い成果が出ません。ご自身に合った内容や強度、頻度、姿勢や呼吸の習得が大切です。
小谷体育堂では自宅でも安全で効果的なトレーニングをご提供しています。
まずは、カウンセリングで状況をお伺いし、一人ひとり、その時々の状態や体調に応じてフルオーダーメイドで取り組ませていただいております。
ジムにあるようなトレーニングマシンが無くてもしっかり運動できるプログラムをご用意。
バランスボールやゴムチューブ、ストレッチポール、またタオルなどご自宅にある簡単な運動用具を使ってよりトレーニングの幅を広げてトレーニングやコンディショニングを行うこともできます。

2,
疲労除去、柔軟性向上、
リラクゼーション
最適なのは
パーソナルストレッチ

プロの高い専門知識と技術でトレーナーがストレッチと筋膜の緊張を取り除く手技を行い筋肉の緊張を和らげ体の疲労を除去していきます。血行促進から筋肉疲労回復、姿勢の改善、腰痛・肩こりの改善、またリラクゼーションとしても効果的です。トレーニングと並行して行うことが望ましく身体の体調管理には欠かせないものになります。
また、ご自身で力を入れて伸ばす必要がないので自分では伸ばせない箇所や深部までしっかりストレッチが行き届き高い効果を得ることができます。
肉体疲労が溜まっている時やトレーニング後やスポーツの後に特に最適です。

3,
食生活アドバイス

人間の体は100%と言っても過言ではないくらい、口から入れたものでできています。
健康な体づくりやシェイプアップには日常の食習慣がとても大切になってきます。

「何を、どれくらい、いつ、どの様に、どれくらいの頻度で食べればいいのか?」
トレーナーと一緒にご自身に合ったライフスタイルをみつけ、よい食習慣を身につけていただきたいと考えております。

日頃なかなか上手くいかない方は、食習慣に原因があるかもしれません。または気づかないうちに落とし穴にハマってしまっていることもよくあります。

小谷体育堂では高いエビデンスと長年の経験を元に作り出した
「ダイエットプログラム」をご提供しております。

10年以上ご提供し続け、
高い効果を出し続けている食事法です。

この機会に是非試してみてください。

4,
スポーツのパフォーマンス向上
トレーニング

どのスポーツでも一番大切なこと『正しい身体の使い方』になります。
筋肉は身体を動かすものだけにあらず、身体を支えるものでもあります。そして身体を守るものであるのです。
まずはどこから力が生まれどのように身体が動くのかを知っていただき、正しい姿勢から力や動作が始まる場所、力が到達する場所へ全身を連動して動かし、身体の正しい使い方を学んでいただきスポーツのパフォーマンスアップと怪我の防止ににつなげていただきます。
小手先の技術に頼らないスポーツの土台となる身体能力を向上させます。
スポーツをいつまでも楽しんでいただき心身共にフレッシュでいただくトレーニングを提供しております。

5,
道具やマシンを使った
トレーニング

トレーナーは高い技術と長い経験を有しているので本格的なウェイトトレーニング、マシンやバーベル、ダンベルなどを使ってのトレーニングも行うことができます。
ウェイトトレーニングも正しく行わなければ怪我に繋がることもあります。お客様の目的に合わせて安全で効果的なトレーニングをご提供いたしております。

ご自宅マンションなどの共有施設ジムでのトレーニングも多数お受けしております。


こんな方は是非ご連絡ください。

  1. 現在の健康管理を見直し、しっかり行っていきたい方
  2. 将来の健康に不安を感じている方
  3. ダイエットしたい方。
  4. 運動が出来る体作りがしたい方
  5. 仕事の効率化を高めたい方
  6. ストレッチなどで体のメンテナンスをされたい方
  7. 健康のことでわからないことがある方

この機会に是非今一度ご自身の「健康」に向き合ってみて下さい。

※時間枠に限りがございますので定員に達し次第終了とさせていただきます。
※尚、ご希望のご予約時間が取れない可能性もございますのでご了承ください。


小谷体育堂のCOVID-19(新型コロナウイルス感染症)の感染対策