そりゃリバウンドするよね

今回はリバウンドについて少し

みなさんはダイエットに取り組まれたことはありますか？最近ちょっと太った、服がキツイ、または去年の服が着れなくなってる、知人に「太った？」と言われたり（言いませんねそんな失礼なこと）なんにしても、少しダイエットしようと思ったことはあると思います

そして、仮に痩せてもまた元通り。痩せたのはせいぜい２ヶ月間くらい。なんてことよくあるんじゃないですか？俗に言うリバウンドというやつですね。さて、このリバウンドなぜ起こるのでしょう？

 

体の仕組みとしての理論的な理由や栄養や運動に関することなどいろいろあるんですが（そういうのはまたいつかお話しますね）根本的にあまり皆さん気づいていない方が多いのですが、リバウンドする方の多くの原因は

ダイエット期間を設けていること

こういう方はかなり高い確率でリバウンドしますね。２ヶ月間とか３ヶ月間集中ダイエットとかね。（最近よくある？）

少し難しいという方にもう少し具体的にご説明すると「ダイエット期間」という期間は痩せるために頑張っている期間ですよね？ということは？もうわかりましたね。

この期間が終わったら痩せるためにはもう特に頑張らない期間ですよね？今まで頑張っててこれからそんなに頑張らなくなるなら、そりゃ、ある程度戻りますよね？

何が言いたいかというと、太ることも痩せることも、健康であることも、そして美しくあることでさえ、全て「生活習慣」なんです。

要はリバウンドする方はそのダイエット期間に頑張っていたことが生活習慣化されていないからなんです。
ではなぜ習慣化されないかというと頑張っているからなんです。
だってずっと頑張り続けるなんて・・・難しくないですか？この先ずっとですよ？

ダイエット期間を短い２ヶ月や３ヶ月に絞っているのでなんとか頑張ってやれます。その期間中に痩せてくれば（結果が出てくれば）なおさら頑張れる。そして２ヶ月３ヶ月後にゴールがきます、そこで終了。そのあとは御存じの通りです。

皆さんの目的は２、３ヶ月後に痩せることではなく、今後の人生を健康で美しく(カッコよく)過ごしたいというものではないですか？
期間限定の健康や美しさを求めているわけではないよですよね？（あれ？期間限定でいい？確かにそういうオーダーもあります、結婚式前とか撮影前とかで）

こういう風に言ってしまうと今ダイエット期間中の方はやる気が無くなってしまいそうですが、大丈夫です。世の中にはずっと健康で、ずっと美しい人（カッコいい人）がいるのも事実ですよね？その方たちはどうしていると思いますか？ずっと頑張ってストイックにダイエットしていると思います？（そういう方もいます）いいえ、そういう方々はいつも楽しく明るく元気に過ごされています。
ただちょっとだけ秘訣があります。

では、それ、お教えしましょう。

 

次回に・・・・ウソです（すみません）

世の中のずっと健康で美しい人たちは普段から頑張っているのではなく、ただ、

気をつけている

だけなんです。

人生ずっと頑張り続けるのは大変ですよね、仕事じゃないんですし、なので、ちょっとだけ気をつけるんです。それならできそうじゃないですか？日常からこの「ちょっと気をつける」だけであなたの体は激変します。頑張り続けるのは結構大変です、普段気をつけて過ごすだけでいいんです、本来そういうものなんです。

でも、ちょっと気をつけるだけでちゃんと結果がでるの？と思われるかもしれませんが、大丈夫です、出ます。
ダイエットも楽しくやって、いい結果を出しちゃいましょ。大丈夫できます。
え？何を気をつけるのかって？

それはKOTANI TAIIKUDOの記事を読んでいただければ書いてありますよ、そしてこれからも記事は続きます。

パーソナルトレーナー Ryota