上手くいかない時の秘訣

おそらくみなさんは普段から何かしらダイエットや健康や理想の身体を手に入れるために

それぞれ色々な取り組みをされていると思います。

いわばその目標を達成するために日々努力されているのだと思います。しかし、その目標を達成できない方も沢山おられるのではないでしょうか？途中でうまくいかなくなったり、挫折したり、リバウンドしたり、もしくは継続できなかったり、逆に頑張りすぎて燃え尽きてしまったり・・・

なぜそうなってしまうのでしょう？今回はそういった時のアドバイスを少ししたいと思います。

まず目標を達成するためには、その目標に見合った「目標を達成するためのスキル(能力)」が必要になってきます。では、理想の身体や健康を手に入れたり、ダイエットを成功させるそのスキルとは？？？
そうです。いつも私がお伝えしているのは「運動」「栄養」「休養」の３つのスキルです、そしてそのバランス。
目標を達成するにはこの３つのスキル(能力)を磨いていかないといけません。

しかし、目標に向かってがんばっている時に、上記にあげたようにうまくいかないことも多々あると思います、思うように痩せなかったり、リバウンドしたり、ついつい良くないものを食べてしまったり、運動がしんどくてできなかったり・・・・

そんなうまくいかない状態がつづいたりしてやる気が無くなってしまったり、挫折しそうになった時というのは、目標にばかりに意識が向いてしまってスキルを磨くことがおそろかになっていることが多いです。

少し例えを出すと、美味しい料理を作りたくても料理の仕方を知らなければ作れませんよね？いわば美味しい料理を作ることばかりに意識が向いていて、とにかく作ってはいるけれども美味しい料理が作れない、といいう感じです。そういう時は一度、美味しい料理を作るという「目標」をひとまず横へ置いといて「目標達成スキル(能力)」この場合「料理の仕方」にフォーカスしてみることをお勧めします

目標達成するためのスキルにフォーカスすることで精神的にもとても楽になると思います。

目標達成能力を少しずつでも身につけていけばそれは自分の能力になります。そしてその能力があればいつでも目標を達成することは簡単にできてしまいます。

目標をもつことはとても大切です、でも、ちょっと行き詰ったりモチベーションが落ちてきたら、一度「目標」は置いておいてスキルアップのみにフォーカスしてみましょう。
きっとさらに良い方向へ進むと思いますよ。

パーソナルトレーナー Ryota