最初にやることは目標を立てること

ちょっと太ってきたかな？　ワォ！去年買ったパンツがキツイ！　このお腹どうにかしないと・・・。　健康診断で数値が悪い。　最近疲れが取れない気がする・・・。　動くのがしんどい、そしてすべて歳のせいにしている・・・。　ゴルフの飛距離をあげたい！　マラソンでタイムを上げたい！　などなど

よ〜し！もうこんな生活習慣とはおさらばだ！今日から食事に気をつけて、トレーニングするぞ！　今日から生まれ変わるぞ！

と、ここまではいいですね。（生まれ変わるぞ！は大げさですが、笑）

さて、このように“何かしらの問題を放って置かず解決しよう” “自分をさらに向上させよう”という意欲はとても大事ですよね、そのような意欲が湧いた時にまず最初にやることは「こうなりたい」という目標を具体的に立てることですね？正しい目標の立て方も実はあるのですが今回はこれは皆さんできているということでいきましょう。

この立てた目標にたどり着くためには様々な方法があるでしょう。しかし、その前にもう一つやることがあります。

自分を知ろう

目標とはいわゆるゴールですよね？そしてほとんどの方が目標を決めたその次にそこへたどり着くための手段や戦略や戦術を模索してしまいます、これは間違ったことではないのですが、ゴールへたどり着くためにも正しい手段や方法が必要です。先にも述べましたがこの手段も一つではなくたくさんあると思います。

その正しい手段を見つけるために絶対にやらなければならないことがあります、それは自分の現在地を知ることです。

「え？そんなの知ってますよ？私の体重は８０kgで７０kgにしたい」「今のフルマラソンのタイムは５時間１５分で目標は４時間を切ること」「空腹時血糖値１２５を基準値まで下げる」

確かにこれは現在地ですね、しかしこれでは不十分なんです。

東京マラソンのスタート地点は新宿都庁前、ゴールは国際展示場、その間42.195km。これは出場者全員が知っています、そして全員同じスタート地点からゴールを目指します。しかし、その４２km先のゴールへ到達する手段や戦略、戦術はみんな違うでしょう。それはみんな違う人間だからです、だからそれぞれ自分に合ったものを選び考えます。

もしあなたが出場するなら、あなたならどうしますか？　いきなり４２km走ってみますか？　それとも練習しますか？するならそれはどんな目的の練習でしょうか？

ちょっと考えてみてください。

いきなりゴールを目指す練習をしても気付くのはおそらく自分自身の現状の力でしょう。

しかし、それが本当の現在地です。

なぜ今の体重なのか？　なぜそのタイムだったのか？　なぜ高い血糖値なのか？

一番大切なのはあなたた自信を知ること、それが現在地を知ることなんです。

まずは正しい現在地を知って、ゴールまでの行き方を考えましょう。

そしてスタートラインにに立った時、あなたは自分自身をある程度理解できているのでゴールまでのその道のりはとても楽しいものになります。闇雲にスタートを切っても道中非常に辛いです。

それに沿道では私を含めたくさんの人があなたを応援しています。がんばってゴールを目指しましょう！